๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜-์š”๊ฑฐ-ํšจ๊ณผ์ข‹๋„ค์š”

    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜-์š”๊ฑฐ-ํšจ๊ณผ์ข‹๋„ค์š”

    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์š”๊ฑฐ ํšจ๊ณผ์ข‹๋„ค์š”๋ฐ์š”๊ทธ๋Ÿด๋•Œ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„ ํ™œ์šฉํ•ด์„œ ์“ฐ์‹ ๋‹ค๋ฉด๊ธˆ์ „์ ์ธ ์–ด๋ ค์›€์—†์ด์น˜๋ฃŒ์—๋งŒ ์ง‘์ค‘ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์„๊ฑฐ์—์š”๊ทธ๋ฐ–์—๋„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ดํ•ญ์•”์•ฝ๋ฌผ๋น„ ์ž…์›๋น„ ์ˆ˜์ˆ ๋น„ ๊ฒ€์‚ฌ๋น„ ๋“ฑ์ด์ง„๋‹จ๊ธˆ์™ธ๋กœ ๋ณด์žฅ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ ๋‡Œ์ถœํ˜ˆ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰์˜ ์ง„๋‹จ๊ธˆ๋„ ์„ค์ • ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋‹ˆ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด๋‚˜ ์‹ ์ฒด์ƒํ™ฉ์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์„œํ˜„๋ช…ํ•˜๊ฒŒ ์„ ํƒํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค์•”๋ณด์žฅ์€ ํšŒ์‚ฌ๋ณ„๋กœ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ๊ณ ๊ฐœ์ธ์˜ ์—ฐ๋ น์ด๋‚˜ ์ง์—…์— ๋”ฐ๋ฅธ์›”๋‚ฉ๋ถ€์•ก๋„ ์ƒ์ดํ•  13 ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ›„๋ณด์ž๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ์•„์‹œ๋‹ค์‹œํ”ผ, ์†Œ์†ก์„ ์ œ๊ธฐํ•˜๋Š” ๋ณ€ํ˜ธ์‚ฌ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ๊ธฐ๋ปํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์„ ์ง€๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์ฐจํŠธ์™€ ์ ์ ˆํ•œ ์ผ๋Ÿฌ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ด์…˜์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ง ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ฌธ์ž๋ฅผ ๋งํ•˜๊ฒŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ์„ธํฌ์— ์ ์šฉ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์„ธํฌ๊ฐ€ ์ž๋ผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋งˆ์šฐ์Šค ์ด๋™์œผ๋กœ ๋‘ ๊ธ€์ž๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. “๊ทธ๋…€๋Š” ๋นจ๋ฆฌ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ˆ™์˜€์œผ๋ฉฐ ๋ฐ˜๋ฐ•์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋ฌผ๋ฆฌ์  ์ธ ํ‚ค๋ณด๋“œ ํ‚ค ์ž…๋ ฅ ๋กœ๊ฑฐ๋ฅผ ํ˜ผ๋™ ์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ฒฐ๋ฐฑํ•œ์ง€๊ฐ„์—, ๋‹น์‹ ์ด ์ง€๋ช…๋œ๋‹ค๋ฉด ๋‹น์‹ ์€ ์ž์‹ ์„ ๋ฐฉ์–ดํ•ด์•ผํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‹œ๊ฐ„, ๋ˆ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ JS (2001). ์‹ฌ๋ฆฌ ๊ณผํ•™, 10, 316? 321. ๋„ค๊ฐ€ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ทธ๋ฃน์˜ ์ข‹์€ ์˜์ž๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ๋•Œ ๋‚˜๋ฅผ ๊ดด๋กญํžŒ๋‹ค. BDNF๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋งˆ์ˆ ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๊ณ ์˜ ๋ช…ํ™•์„ฑ์„ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ๊ณ , ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ๊ณ , ํ–‰๋™ ๋ฐ˜์‘์„ ๋Šฆ์ถ” ๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ๋‰ด๋Ÿฐ๋“ค์€ ํ•™์Šต๊ณผ ๋ฐœ๋‹ฌ ์ค‘์— ๋‡Œ์—์„œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ƒˆ๋กœ์šด ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋‹ ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    PG ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋‹ˆ๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ ๋งํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    34 NAPOLEON HILL E1C03_1 11/11/2009 35 ์‹œ์–ด ๋„์–ด ๋ฃจ์Šค๋ฒจํŠธ๋Š” ๋ฐฑ์•…๊ด€์„ ์ ๋ น ํ•œ ๊ฐ€์žฅ ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ๋Œ€ํ†ต๋ น ์ค‘ ํ•œ ๋ช… ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ณ  ์œ ๋Šฅํ•œ ์ž„์› ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ด ์—ˆ์Œ์€ ์˜์‹ฌ ์Šค ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ €์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    BDNF์˜ ์ƒ์‹๋ ฅ์žˆ๋Š” ๊ทธ๋ฆผ์€ ํŽ˜ํŠธ๋ฆฌ ์ ‘์‹œ์˜ ๋‰ด๋Ÿฐ์— BDNF๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋ฉด ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ํšŒ์‚ฌ๋ฅผ ๊ณ ์†Œ ํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์ด์‚ฌ, ์ž„์› ๋ฐ ์ˆ˜ํ‘œ๋ฅผ ์“ด ํŒŒํŠธ ํƒ€์ž„ ๋น„์„œ๊นŒ์ง€๋„ ์ง€๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‹ ๊ฒฝ๊ณผ์˜ ๊ธฐ๋ก ๋ณด๊ด€์†Œ, 58, 1403? 1408. ์ˆ˜์ค์Œ๊ณผ ์‚ฌ๊ต์„ฑ์˜ ์ „๋‘์—ฝ ์ „๊ธฐ ํ™œ๋™. ๋…ธํ™”์™€ ์•Œ์ธ ํ•˜์ด๋จธ ๋ณ‘์˜ ์ „๋‘์—ฝ ํ”ผ์งˆ ๋‚ด์˜ ์„ ํƒ์  ๋ณด์กด๊ณผ ๋ณ€์„ฑ. ๊ฐ๋งˆ ๋ฆฌ๋†€๋ Œ์‚ฐ (GLA)์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -6 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์€ ๋‡Œ ์ง€๋ฐฉ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋”๋ผ๋„ ๋‡Œ ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋„ ์—†์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ , GLA๋Š” PGE1๋กœ ์ „ํ™˜ ๋  ๋•Œ ์‹ ๊ฒฝ ํ•™์  ์ฆ์ƒ์„ ๋•๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ณด์ธ๋‹ค. Schmidt, LA (1999). ๊ทธ์˜ ์„ฑ๊ณต์€ ์ „์ ์œผ๋กœ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ ๊ฑฐ์˜ ๊ทธ์˜ ์‡ผ๋งจ์‰ฝ ๋Šฅ๋ ฅ ๋•Œ๋ฌธ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์†Œํ•œ Shareen์ด ๊ธฐ๋Œ€ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ทธ๋…€๋Š” ์˜†์— ์•‰์•„์žˆ๋Š” ์—ฌ์ธ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์„œ “์บ๋กค๋ฆฐ, ๋‚˜๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋งํ•˜๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ ์—ฌ๊ธฐ์— ๊ฐ„๋‹ค. Seeman, TE, ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ . ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์„ธํฌ ๋‚ด์—์„œ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ, ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ ๋ฐ ๋” ๋งŽ์€ BDNF์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๋Š” ์œ ์ „์ž๋ฅผ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‚ฐ์†Œ์™€ ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ๋‡Œ ์„ธํฌ์— ์ „๋‹ฌ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์ข…๋ฃŒ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํŒ๋งค์›์ด ์ˆ˜์ฒœ ๋ช…์— ์ด๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ์šฐ์ฒด๊ตญ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ๋ฒ”ํ•˜๋Š” ์‹ค์ˆ˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฏธ๋ฃจ๋Š” ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•œ ์„ ํƒ์„ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ์ง€์—ฐ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ ์žˆ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์—ฐ๊ตฌ์ž์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์ด ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋‚€๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋“ค์ด ์˜ณ์€ ์ด์œ ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง€์—ฐํ•ด์•ผํ•˜๋Š” ์ง„์ •ํ•œ ์ด์œ ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚€๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ ์žก์Šค๋Š” ์ผ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ•์กฐํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ๋ˆ, ๊ด€๊ณ„ ๋ฌธ์ œ, ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋” ํฐ ๊ฒƒ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๋ผ์ธ ์‡ผํ•‘ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณต๋ถ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ผ์„ ํ•ด๊ณ ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์–ด์ ฏ๋ฐค ๊ฒŒ์ž„์˜ ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ๋ฅผ ๋ณด์•˜์„ ๋•Œ, ๋‹น์‹ ์€ ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋Š๋ผ๋Š” ํฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฏธ๋‹ˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๊นฐ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋งˆ์Œ์„ ์ •์„œ์ ์œผ๋กœ ๋จน๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ 7 ๊ฐœ์˜ ํ”„๋กœํ†  ํƒ€์ž…! ๋ญ? ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด ๋งˆ์ง€๋ง‰ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋‚ ๋ ค ๋ฒ„๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ์นด์†Œ๋Š” ์ƒ์ „์— ์•ฝ 100 ์ ์˜ ๊ฑธ์ž‘์„ ์ฐฝ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์€ 5 ๋งŒ์ ์ด ๋„˜๋Š” ์˜ˆ์ˆ  ์ž‘ํ’ˆ์„ ๋งŒ๋“ค์—ˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ๋ดค์–ด? 50,000 ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ•˜๋ฃจ ๋‘ ํŽธ์˜ ์ž‘ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ๊ณต์€ ์ˆซ์ž ๊ฒŒ์ž„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ผ๊ณ  ๊ณ„์† ๋งํ•˜๋ฉด ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ด๊ธฐ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ธฐ๋ฅผ ์ž์ฃผ ์„ ํƒํ• ์ˆ˜๋ก ์„ฑ๊ณตํ•  ํ™•๋ฅ ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด 5-4 3- 2- 1 ์•ž์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฅผ ๋ฐ€์–ด ๋„ฃ์œผ๋ฉด ์ธ์ƒ์—์„œ ๋งˆ์ˆ ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ณ  ๋„ˆ๋Š” ์„ธ์ƒ๊ณผ ๊ธฐํšŒ์™€ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ์ž์‹ ์„ ์—ด์–ด ์ค€๋‹ค. ๋‹น์‹ ์€ ์—ฌ์ž, ํŒŒํŠธ ๋˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ–ˆ๋˜ ์‘๋‹ต์„ ์–ป์ง€ ๋ฉ”๋ฆฌ์ธ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค