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    ๋ง์ปจ์€ ์•ค ๋ฃจ ํ‹€๋ฆฌ์ง€ (Anne Rutledge)์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ์˜ ์‚ฌ๋ž‘์— ๋Œ€ํ•œ ์‹ค๋ง๊ฐ์ด ๊ทธ์˜ ์˜ํ˜ผ์„ ๋šซ๊ณ  ๋น›๋‚˜๊ฒŒ ํ•œ ์ดํ›„์—์•ผ ์œ„๋Œ€ํ•˜๊ฒŒ๋˜์—ˆ๋‹ค ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์„ฑ๊ฒฉ์˜ ์ธ๊ฐ„ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์™œ๊ณก ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง„์งœ ์–ด๋จธ๋‹ˆ์— ๋Œ€ํ•ด ํ•ด๊ฒฐ๋˜์ง€ 40๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ 40๋Œ€์•”๋ณดํ—˜ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜ ๋ฒ•๊ณผ ์ดˆ์ , ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ๋ฐ ๋‡Œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ตœ์‹  ์—ฐ๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์— ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์— ๋Œ€ํ•œ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์…‹์งธ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์ฃผ์ œ๋กœ ๋›ฐ์–ด๋“ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์—ฐ (procrastination). ๋‹น์‹ ์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ์˜ ์ง€์—ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  19 ๋…„ ๋™์•ˆ์˜ ์—ฐ๊ตฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ง€์—ฐ์„ ๊ทน๋ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋ฐฐ์šฐ๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ฆ‰์‹œ ๊ตฌํ˜„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๊ณผํ•™์— ์˜ํ•ด ๋’ท๋ฐ›์นจ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์—†์Šต๋‹ˆ ๋น„๊ฐฑ์‹ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ ๊ฒ ์†Œ. ์•”์— ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ๋™๋งฅ ๊ฒฝํ™”์ฆ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‚˜๋ฅผ ์ฃฝ์ด๊ธฐ ์ „์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‡Œ ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•„์•ผํ•œ๋‹ค. “๊ทธ๋Š” ์ „์ฒด ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ„์† ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ณจํ”„ ๋ผ์šด๋“œ๋ฅผํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์–ด์ง€๋Ÿผ์ฆ์„ ์•“๊ณ  ๋ฌด๋„ˆ์กŒ๋‹ค. MRI๋กœ ์ด์–ด์ง€๊ฒŒ๋˜๋ฉด์ด ๋™๋งฅ๋ฅ˜๊ฐ€ ๋ฐํ˜€์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋“ค์€ ์‹ค์ˆ˜๋กœ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ๋ฏธ์‹œ๊ฐ„ ๋Œ€ํ•™์—์„œ ์ด๋ฒˆ ์ฃผ๋ง์— ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ „ํ™”์˜ ๋ฐ˜๋Œ€ํŽธ์— ์–ผ์–ด ๋ถ™์—ˆ๋‹ค. ์ œ ์‹œ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€ ์‹๋„์•”์œผ๋กœ ์ฃฝ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์•„๋น ์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋“ฃ๊ณ  ๋ช‡ ์ดˆ ๋งŒ์— ๋‚˜๋Š” ์‹œ๋ถ€๋ชจ ์ˆ˜์ˆ ์„ ๋‹น์žฅ ์ƒ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹จ์ง€ ์ˆœ๊ฐ„์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๋“ค์€ ๋งจํ•ดํŠผ์˜ Memorial Sloan Kettering์—์„œ ๊ทธ๋ฅผ ์ˆ˜์ˆ ๋กœ ๋ฐ๋น„๊ฐฑ์‹ ํƒœ์•„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค