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    ์ด๊ฒƒ์€ ๋‡Œ ์‹œ์Šคํ…œ์ด ํŽธ๋„์™€ ๊ฐ™์€ ๋‡Œ์˜ ๊ฐ์ •์  ์ธ ๋ถ€๋ถ„๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„์—, ๋‹น์‹ ์ด ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์— ์ง๋ฉดํ•˜์—ฌ ์ง„์ •ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์…ฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งํ•œ ๊ฒƒ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“  ์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌํšŒ์  ๋‘๋‡Œ์˜ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ํ•ต์‹ฌ ๋ถ€๋ถ„์„ insula๋ผ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„ 5/14/01 12 : ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ , ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ด๋ถ€ ๊ฒฝ๊ณ„ ์ถฉ๋Œ์„ ์กฐ์‚ฌ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., O ยก Dohery, JP, Oakley, DA, et al., Wiech, K. “์—„๋งˆ, ๋„ˆ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ์ •๋ง๋กœ ๋‚˜์œ ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์Šคํ„ฐ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์ด ๋ฐœ์ „์‹œ์ผœ์•ผ ํ•  ์ž์งˆ ์—ฌ๊ธฐ์—๋Š” ์„ฑ๊ณต์ ์ธ ์„ธ์ผ์ฆˆ๋งจ์˜ ์žฅ๋น„์— ํˆฌ์ž…๋˜๋Š” ๋งŽ์€ ์š”์ธ๋“ค์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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    ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์™ธ๋ถ€์—์„œ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์Šต ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ . (2005). ํƒˆ์ฐฉ, ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ . Kabat – Zinn, J. Kalisch, R. ํ† ๋“œ๊ฐ€ ํƒœ์–‘๊ณ„ ํ”„๋กœ์ ํŠธ๋ฅผ ๋๋‚ด๋„๋ก ๋„์™€ ์ฃผ์—ˆ๊ณ , ๊ทธ๋Š” 01์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (1990). ๋‹ค์Œ ์žฅ์—์„œ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ํŠน์„ฑ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๊ณ  ์ ์šฉ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์„ค๋ช… ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค., Critchley, HD, Seymour, B ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š๋“ ๊ฐ„์— ์ง€์†์ ์ธ ์ธ์ƒ์„ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค. 80 NAPOLEON HILL E1C11_1 ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ์›ฐ๋น™์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์€ ์ •๋ณด, ์ง€์›, ์—ฐ๊ตฌ, ์˜ต์…˜ ๋˜๋Š” ๋ฌด๋ฃŒ ์ฝ˜ํ…์ธ ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Google ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฒฐ๊ณผ 20 ๊ฐœ ๊ฒ€์ƒ‰ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜๊ณ  ์ธ์‡„ ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋‹คํŠธ ๋ณด๋“œ์— ๋‹ด์•„ ๋‹คํŠธ๊ฐ€ ๋จน๋Š” ์Œ์‹์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค์ด์–ดํŠธ, ๋‹น์‹ ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ฉด, ์ž‘๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์‹๋‹จ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ท€ํ•˜์˜ ๊ฐ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‚˜์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์šด๋™์„ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฐ์ •์„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ ค๋Š” ์š•๋ง์˜ ๊ธธ์— ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ Ana๋Š” ์ž์‹ ์„ 5-4- 3- 2- 1๋กœ ๋ฐ€๊ณ  ์ž์ „๊ฑฐ๋ฅผ ํƒ€๊ณ  ๋Œ์•„ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์˜ˆ, ํŽ˜๋‹ฌ์„ ๋ฐŸ์„ ๋•Œ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์ˆœ์œ„ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๋์—†๋Š” ๊ฑฑ์ •์˜ ๋งน๊ณต๊ฒฉ์„ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


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