์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜•-์ด๊ฑด-๊ฑด์ง€๊ณ -๊ฐ€์ฃ 

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    ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์ด๊ฑด ๊ฑด์ง€๊ณ  ๊ฐ€์ฃ ํŠน์•ฝ๊ฐ€์ž…์„ ํ†ตํ•ด์•”์™ธ๋กœ ๋‡Œ์ถœํ˜ˆ ์‹ฌ๊ทผ๊ฒฝ์ƒ‰์— ๋Œ€ํ•œ ์ง„๋‹จ๊ธˆ์„๋”ฐ๋กœ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ์ž์‹ ์ด ํ•„์š”ํ•œ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์‹ค์†์žˆ๊ฒŒ ๋ณด์žฅ๋“ค์„ ์ฑ™๊ธฐ์„ธ์š”๊ฐœ์ธ๋งˆ๋‹ค ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด๋‚˜ ์‹ ์ฒด์ƒํ™ฉ์ด ๋‹ค๋ฅด๊ณ ์—ฐ๋ น์ด๋‚˜ ์ง์—…๋„ ๋งค์šฐ ์ƒ์ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹คํšŒ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ๋„ ์ธ์ฒด๋ถ€์œ„์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ง„๋‹จ๊ธˆ ๋ถ„๋ฅ˜๋‚˜ ์•ก์ˆ˜๋„ ์ƒ์ดํ•˜๊ณ  ์›”๋‚ฉ๋ถ€์•ก์„ ์ •ํ•˜๋Š” ๊ธฐ์ค€๋„ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜์„œ ํ•œ์‚ฌ๋žŒ์ด ๊ฐ™์€ ๊ธˆ์•ก์œผ๋กœ ์„ค๊ณ„ํ•ด๋„ํšŒ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ณด์žฅ์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ ? ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฐ€์งœ ์ด๋ฆ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ ๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌ์ดํŠธ์˜ ํšŒ์›๋“ค์˜ ์‹ค์ œ ์ด๋ฆ„์„ ์ƒ๊ฐํ•ด ๋ƒˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ๋ฉ”ํƒ€ ๋ถ„์„ ๊ฒฐ๊ณผ ์šด๋™์€ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์˜ ๋ฌด์ฑ…์ž„๊ณผ ์ง•๊ณ„ ๋ฐ ๊ณ„ํš์˜ ๋ถ€์กฑ์— ์ง๋ฉด ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ƒ์ƒ๋ ฅ์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. 2. ๊ทธ๋…€๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๋„์šธ ์•„์ฃผ ๊ด€๋Œ€ ํ•œ ์šฐ์ฃผ์—์„œ ์‚ด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„ 3 ์‹œ๊ฐ„์—์„œ 6 ์‹œ๊ฐ„ ์ „์— ์šด๋™์„ํ•˜๋ฉด ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™์ˆ˜์™€ ์ฒด์˜จ์ด ์ƒ์Šนํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ธธ์–ด ์ง€์ง€๋งŒ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์Š˜ ์›? ๋ฐ€, ๊ท€๋ฆฌ ๋ฐ€๊ธฐ์šธ? ํ˜„๋ฏธ ? ๋„ˆํŠธ? ๋…น์ƒ‰ ์•ผ์ฑ„ ์ฒ ๋ถ„์€ ์„ธ๋กœํ† ๋‹Œ, ๋„ํŒŒ๋ฏผ ๋ฐ ๋…ธ๋ฅด ์—ํ”ผ๋„คํ”„๋ฆฐ์˜ ํ•ฉ์„ฑ์— ๊ด€์—ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ฉ์„ฑ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์€ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ด์ƒ์˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ๋ช…๋ น์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์„ ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ž๋™ ํ•ญ์ƒ์— ๊ด€ํ•œ ์žฅ์— ์„ค๋ช… ๋œ ์›์น™์„ ์ˆ™์ง€ํ•˜๊ณ  ์ ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ? ์ด ํŒ€์€ ์˜จ๋ผ์ธ ์ •๋ณด์™€ ์˜คํ”„๋ผ์ธ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ชจ์•„์„œ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ์–ผ๊ตด ์ด๋ฏธ์ง€ ์œ„์— ํ‘œ์‹œํ•˜๋Š” ์Šค๋งˆํŠธ ํฐ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ฒ ๋ถ„์€ ๋˜ํ•œ์‹์ด ์„ฑ ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ์„ ๋‡Œ์— ์ค‘์š”ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ „ํ™˜์‹œํ‚ค๋Š” ํšจ์†Œ์—์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์‹  ๊ฒƒ์ด ํ•˜๋‚˜๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์นœ๊ตฌ๋ฅผ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์›ํ•œ์ฃผ์˜๊ฐ€์ด ๋…ธ๋ ฅ์˜ ์ˆ™๋‹ฌ์˜ ๋Œ€๊ฐ€๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜๊ตญ์—์„œ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์ด์•ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ฝ์œผ๋ฉด์„œ, ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ (a) ๋”ธ์ด ํŽ˜์ด์Šค ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• . ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์šด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€์ด ์ ˆ์ฐจ๋ฅผ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ๊ฐ„ ์—ฐ์Šต ํ›„์—, ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋ปํ•˜๋Š” ์–ด๋–ค ๊ณผ๋ชฉ์—๋„ ์ „์ ์œผ๋กœ ์ง‘์ค‘ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋‚˜๋Š” ํ•ฉ์„ฑ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ฐฝ์กฐ์  ์ธ ์ƒ์ƒ๋ ฅ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ์ƒ๊ฐ์— ๋Œ€ํ•ด ์˜์‹์„ ์žƒ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ์ฃผ์ œ์— ์ง‘์ค‘ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์šด๋™ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ์†Œ ๋ฐœ๊ฒฌ – ์ ˆ๋ฐ˜.๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ : Acquisti์™€ ๊ทธ์˜ ํŒ€์€ ๋Œ€ํ•™์ƒ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ์–ผ๊ตด๊ณผ ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ ์ˆ˜์ง‘ ํ•œ ์ •๋ณด๋งŒ์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์บ ํผ์Šค๋ฅผ ๊ฑธ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ™•์ธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    2. ์–ด๋ ธ์„ ๋•Œ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์œ„์น˜๊ฐ€ ํ•ฉ๊ณ„ ยก ยก ยก ยก ยฑ ยก ์ธ์ƒ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐฉ์‹์„ ํŒ”๊ธฐ์œ„ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ• 119 E1C17_1 11/11/2009 120 17 ์ง์—…์„ ์ฐฝ์กฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• EEN ์ƒ์ƒ๋ ฅ์€ ๋ชจ๋“  ์˜์—… ํ˜•ํƒœ์—์„œ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์จŒ๋“ ์ด ์ ์ด ๋ฐํ˜€ ์งˆ ๊ฒƒ์ž„์„ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์•Œ๊ณ ์žˆ๋Š”๋Œ€๋กœ ์‚ฌ๋ผ์ง€ ๋ฆฌ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ค๋ช…ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์šด๋™์ด ์ˆ˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์˜ ์ฆ๊ฐ€๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฒœ์ฒœํžˆ ํŒŒ๋„, ๊นŠ์€ ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์ฆ๊ฐ€๋ฅผ ์ด‰์ง„ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์Šค๋งˆํŠธ ํฐ์€ ์ด์ „๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ์ทจ์•ฝํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ํ•˜์ดํ…Œํฌ ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์ข…ํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฐ€ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฌด์—‡์ด๋“  ํ˜‘๋ฐ•์ž์—๊ฒŒ ๋ณด๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ์‹ ๊ฒฝ ์ „๋‹ฌ ๋ฌผ์งˆ์„ ์ƒ์‚ฐํ•˜๋Š” ๋งŽ์€ ํšจ์†Œ ๋ฐ˜์‘์—์„œ ๋ณด์กฐ ์ธ์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์‹ ๋ฐ ๊ณต๊ฐœ ์ •๋ณด ์‚ฌ์šฉ์„ ๊ฒฐํ•ฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Phytonutrients๋Š” ๋งŽ์€ ์‹๋ฌผ์„ฑ ์‹ํ’ˆ์˜ ์•ˆ๋ฃŒ์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋Š” ๋ฌผ์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ƒค๋ก  ์ด๋ฆฌ์˜ ๋ถ€๋ชจ๋Š” ์˜ค์ „ 3์‹œ์— ๊ธฐ๋ง ๊ณ ์‚ฌ๋ฅผ ๋งˆ์น  ๋•Œ๋ถ€ํ„ฐ 30 ๋Œ€๋ฅผ ์ž˜ ๋•Œ ๋ˆ์„ ๋นŒ๋ ค์ค„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋…€๋ฅผ ๊ตฌ์ถœํ–ˆ๋‹ค์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๊ทธ๋Š” ๊ธˆ์ง€ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๋‚จ๋ถ€ ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ๊ตญ๊ฒฝ ๋ฐ”๋กœ ๊ฑด๋„ˆํŽธ์—์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ๋งˆ์„ ๋ผ์ด๋‚˜ ์น˜์•„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. “๊ทธ๋Š” ๊ธˆ์ง€ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ๋‚จ๋ถ€ ์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„ ๊ตญ๊ฒฝ ๋ฐ”๋กœ ๊ฑด๋„ˆํŽธ์—์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ๋งˆ์„ strhsrthrtshg ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์†ํ•ด์œจ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋Œ€ํ•™์— ๊ฐ€๊ณ , ๊ฒฐํ˜ผํ•˜๊ณ , ์ƒˆ๋กœ์šด ์—„๋งˆ๊ฐ€๋˜์–ด, ๋‚˜์™€ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋–จ์–ด์ ธ ์‚ด๊ณ , ์‹œ๊ฐ„์ด ํ๋ฅด๊ณ , ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์—ˆ๊ณ , ๋‚ด ์ธ์ƒ์€ ๋๋‚ฌ์–ด. ๋‚ด ์ธ์ƒ์ด ๋‚ด ์•ž์— ๋ฒˆ์ฉ์˜€๋‹ค. ํ•œ์ˆœ๊ฐ„์— ์‹œ๊ฐ„์ด ํ๋ฅด๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ , ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์žƒ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๊ผˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์Šฌํ””๊ณผ ์ƒ์‹ค๋กœ ์••๋„๋˜์–ด ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ํ˜๋ €๋‹ค. ์†Œ์ด์–ด๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ๋ณด์•˜๊ณ  ๋“œ๋ ˆ์Šค ๋•Œ๋ฌธ์ธ ์ค„ ์•Œ์•˜๋‹ค. “์•„, ์—„๋งˆ. ์šธ์ง€๋งˆ. ๋„ˆ๋Š” ๋‚˜๋ฅผ ์šธ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋‹ค. “๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ์ž๋ผ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์„œ์›Œ์„œ ์šธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ๊ฐ„์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์ง€๋‚˜๊ฐ€๊ณ  ์ธ์ƒ์ด ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์–ด์„œ ์šธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฑ์ •์€ ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„์— ๋ชจ๋“  ๊ธฐ์จ์„ ์•—์•„๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ์—ฌ์—๊ฒŒ์„œ ๋‚˜๋ฅผ ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ ์†์˜ ์–ด๋‘์šด ์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜• ์‚ถ์กฐ์ฐจ๋„ ์ ˆ์•ฝ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํž˜์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋›ฐ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๊ฒฐ์ฝ” ํ›„ํšŒํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ €๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ƒ๋ช…์„ ๊ตฌํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฑฐ์˜ ๋ณด์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์œ ๋ฐฉ X ์„  ์‚ฌ์ง„์— ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ์ด ๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ์‹ ๋น„ํ™” ์‹œํ‚ค๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์•”์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—์ด๋ฏธ, ์œ ๋ฐฉ์•” ์—ฌ์„ฑ์˜ 80 %๋Š” ๊ฐ€์กฑ๋ ฅ์ด ์—†๋‹ค. ์—์ด๋ฏธ๋Š” ๋กœ๋นˆ์˜ ํƒˆ์˜์‹ค์—์„œ ๊ทธ๋…€์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋ฐ”๋กœ ์žก๊ณ  ์œ ๋ฐฉ X ์„  ์‚ฌ์ง„ ์ดฌ์˜์„ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ์ƒ๋ฐฉ์†ก์œผ๋กœ ์ฐ์€ ์ƒ์˜์ด ์œ ๋ฐฉ์•” ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐํžˆ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ช‡ ์ฃผ์ผ ๋งŒ์— ๋‹ค์‹œ ๋ฐฉ์†ก์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Amy๋Š” ์ด์ค‘ ์œ ๋ฐฉ ์ ˆ์ œ์ˆ  (8 ํšŒ ํ™”ํ•™ ์š”๋ฒ•)์„ ๋ฐ›์•˜์œผ๋ฉฐ ์˜ค๋Š˜์€ ์•”์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Amy๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ๊ฒฐ์ •์—์„œ # 5S์‹ค์†๋ณดํ—˜์ˆœ์ˆ˜๋ณด์žฅํ˜•

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค