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    ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๊ฟ€๋ง›์ด๋„ค์š” ใ…Žใ…Ž์‘๋‹ต๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์•”๋ณดํ—˜์—์„œ๋Š” ์ด๋Ÿฐ ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•ด
    ๋“œ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํˆฌ๋ณ‘์ƒํ™œ์— ํฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค

    ํ•œ๋ฒˆ ์•„ํ”„๊ฒŒ๋˜๋ฉด ์น˜๋ฃŒ์— ์ˆ˜์ฒœ๋งŒ์›์˜
    ํฐ ๋น„์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋Š”๋ฐ ํ†ต์ƒ์ ์œผ๋กœ ์ตœ์†Œ
    2์ฒœ๋งŒ์›์—์„œ ์ตœ๋Œ€ 1์–ต์›๊นŒ์ง€๋„ ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ
    ์น˜๋ฃŒ์ž์ฒด๋ฅผ ํฌ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ๋งŽ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    ์‹ค์ œ๋กœ ๋ณ‘์›๋น„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฐ„๋ณ‘๋น„์™€
    ์ƒํ™œ๋น„ ๋ฌธ์ œ๋„ ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋„ˆ๋Š” ๋Œ์•„ ์˜ค๊ฒ ์ง€. ํŽธ๋„์„ ์€ ๊ฒฌ๋”œ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์™ธ์ƒ์˜ ๋งฅ๋ฝ์— ๋งค์šฐ ๋ฏผ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. PTSD๋กœ ๊ณ ํ†ต ๋ฐ›์œผ๋ฉด PFC์™€ ํ•ด๋งˆ ์ž‘์šฉ์„ ํ†ตํ•ด ๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ์—์„œ ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋กœ์˜ ๋น ๋ฅธ ์ „ํ™˜์ด ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋ž˜? ์„ ์ƒ๋‹˜, ์‚ฌํšŒ ๋ณด์žฅ ๋ฒˆํ˜ธ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์ž๊ทนํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ์ปจํŠธ๋กค๋Ÿฌ๋Š” ๋งŒ์กฑ์„ ๋Šฆ์ถ”๊ณ  ๊ทธ์— ๋Œ€ํ•œ ์ฑ…์ž„์„์ง€๋Š” ๋ฐ์žˆ์–ด์„œ ๊ฒฐ์ฝ” ํ›ˆ๋ จ์„๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด ๋…ธ๋ ฅ์€ ๋‚˜์ค‘์— ๋ถ€๊ต๊ฐ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ฌ ๊ธธ์„ ์—ด์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒŒ์œผ๋ฅธ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์ •ํ–ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ๋Š” ํ•ด์‚ฐ์„ ํ–ฅํ•œ ๊ฒฝํ–ฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ทธ๋…€์˜ ์ง„๋„๋ฅผ ๋ฉˆ์ถ”๊ฒŒํ–ˆ๋‹ค. 1. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋„ˆ์—๊ฒŒ ๊ฐ€์‹œ์™€ ์—‰๊ฒ…ํ€ด๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ์ค„ ๊ฒƒ์ด๊ณ , ๋„ˆ๋Š” ๋“คํŒ์˜ ์‹๋ฌผ์„ ๋จน์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์ฆ์ƒ์€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทœ์ • ์ค€์ˆ˜๋Š” ํ†ต์ œ๋˜๊ณ  ๋ถ„๊ฐœํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๊ด‘๊ณ ์—์„œ ์‹ ์šฉ ๋ณด๊ณ ์„œ๋ฅผ ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋‹ค”๊ณ  ๊ทธ๋Š” ๋งํ–ˆ๋‹ค. “(์ฐฝ 3 : 17-19). ํƒ€๋ฝ์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฉด๋„ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์—…๋ฌด์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์ณค์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ์นœ๊ตฌ๋“ค 01. ๊ทธ๋…€๋Š” ์˜› ์Šต๊ด€์œผ๋กœ ๋˜๋Œ์•„ ์™€์„œ, “๋‚˜์—๊ฒŒ ๋ฌด์—‡์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ๋‚˜๋Š” ์ผํ•˜๋Š” ์—„๋งˆ ํ•œ ๋ช…์ด๋‹ค.ํ•ด ํ‰์ƒ ๋™์•ˆ ๋จน์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๊ฒฉ์  ์ปจํŠธ๋กค๋Ÿฌ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹๋‹ค. ๊ฒฝ๊ณ„ 5/14/01 12:37 PM Page 13 ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€์˜ ๋”ธ ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์ด ๊ทธ๋…€์˜ ํŒ”์„ ๋ถ€๋Ÿฌ ๋œจ ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด์ „ ์žฅ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฌด ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๋ผ ๋‚ฌ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ๋งˆ์Œ์„ ์›€์ง์—ฌ์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ์— ์ถฉ์‹คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ? ๋น„ํƒ€๋ฏผ C ? ๋น„ํƒ€๋ฏผ E? ์นผ์Š˜๊ณผ ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜? ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€ -3 ์ง€๋ฐฉ์‚ฐ? ๋ชจ๋“  ํ•„์ˆ˜ Bs๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ์ข…ํ•ฉ ๋น„ํƒ€๋ฏผ 5. ๋ณด์ถฉ์ œ๋ฅผ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋” ์ ์€ ๊ฒƒ์ด ๋” ์ ์€ ๊ฒƒ์ด๋˜๋„๋ก ๊ฒฉ์–ธ์„ ์šด์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋งˆ์— ๋•€์„ ํ˜๋ฆฌ๋ฉด ๋•…์— ๋Œ์•„๊ฐˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์Œ์‹์„ ๋จน์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ยก ยฑ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ๋Œ์•„ ๊ฐ€๋ฉด ๋”ธ์„ ๋” ์ž˜ ๋Œ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ธฐ ์‹œ์ผฐ์„ ๋•Œ, ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ณ ์˜๋กœ ๋„๋•์ด๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ทธ๋งŒ ๋’€๋˜ ๊ณณ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์„ค๋ช…ํ•œ ํ–‰๋™์„ ์ทจํ•˜๋Š” ์›์น™์€ BNST์™€ ์™ผ์ชฝ PFC๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์ „์— ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ์„ค ์ž‘ํ’ˆ์— ๊นœ์ง ๋†€๋ž€ ์ „ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์กฐํ•˜๊ธฐ์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๋‹ฌ๋ฆฐ๋‹ค. ยก ยฐ ๋‚˜๋Š” ์‚ฌ์ ์ธ ์—…๋ฌด๋ฅผ ๋น„๊ณต๊ฐœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํ˜ธํ•œ๋‹ค. ์†Œ์œ ์ž๊ฐ€ ์ตœ์†Œ 1 ๋…„ ๋™์•ˆ๋ฆฌ์Šค๋ฅผ ํฌ๋งํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์กด์„ 6 ๊ฐœ์›” ๋งŒ ์ž„๋Œ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ž„๋Œ€ ๊ณ„์•ฝ ๊ธฐ๊ฐ„์„ 1 ๋…„์œผ๋กœ ์—ฐ์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ๊ณ„ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด์ด ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค. “๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๋ฉด์„œ, ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ˜„๊ธˆ์œผ๋กœ ๋ˆ์„ ์ง€๋ถˆํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋–ค ์‹ ์šฉ ๊ธฐ๊ด€์—์„œ๋ผ๋„ ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ . ๋„ˆ๋Š” ๋จผ์ง€ ๋‹ค ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ๋…ธ๋ž˜๋ฅผ ๋ถ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฉ˜ํ†  ์ค‘ ํ•œ ๋ช…์€ ๋‰ด์š•์‹œ์—์„œ ๋ฎค์ง€์ปฌ ๊ฐ๋…๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋””์…˜์„ ๋ฐ›๋„๋ก ์ถ”์ฒœํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์•„์ด๋“ค์„ Les Miserables, Mary Poppins, Matilda์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‘˜๋Ÿฌ ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ผ„๋“ค์—๊ฒŒ ์—ญํ• ์„ ๋งก๊ธธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ข‹์€ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ฃผ์ œ๊ฐ€ ์ œ๊ธฐ๋˜๋ฉด์„œ, ๊ทธ๋…€๋Š” “์˜ค๋””์…˜์„ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค”๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€์—๊ฒŒ ์™œ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๋ฌผ์—ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€์˜ ์ƒ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ •์ด ๊ทธ๋…€๋ฅผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ฐ‡ํ˜”๋Š”์ง€ ๋“ฃ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ด๊ณ  ๊ฐ€์Šด ์•„ํŒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์›ƒ๊ธฐ์ง€ ๋งŒ, ๊ทธ๋…€๋Š” ์˜ค๋””์…˜ ๊ทธ ์ž์ฒด๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ ์–ด๋„ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•  ๋•Œ. ์˜ค๋””์…˜ ์ดํ›„์— ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์ผ์ด ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ์ด๋ฏธ ์•„๋“ค๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๊ฐ€ ๊ทœ์น™์— ๋Œ€ํ•ด ๋งํ•œ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์ œ ๋‚จํŽธ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Chris๋Š” ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๊ทธ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์•Œ์•„ ์ฐจ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ €์˜ ๋‚˜์œ ํƒœ๋„๋Š” ๋…น๊ณ  ์žˆ์—ˆ๊ณ  ์‹ค์ œ๋กœ ์ €๋Š” ์ ๊ทน์ ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์ด์—†์ด ์‚ด๊ณ ์žˆ๋Š” “๋น„๋ฐ€ ๋ฌด๊ธฐ”์ •์‹ ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋‚ฉ๋“์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทœ์น™์„ ์ฑ„ํƒํ•˜๊ณ  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋ณ€๊ฒฝ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์ˆ ์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋งค์ผ ๋ช…์ƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ๋งค์ผ ์•„์นจ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์น™์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ผ๋“ค์„ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ผ์–ด๋‚œ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๋„๊ตฌ๋กœ ๋ฌ˜์‚ฌ ํ•œ ์ด์œ . ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ์˜ ํ†ตํ™”์™€ ํŒŒ์‚ฐ ์„œํ•œ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 5-4- 3- 2- 1๋กœ ํ–ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์†์˜๋ฃŒ๋ณดํ—˜ ํ™˜๊ธ‰ํ˜•์•”๋ณดํ—˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜

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    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค