์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ -๋‚˜๋งŒ-์•Œ๊ณ -๊ฐ€๊ธฐ-๊ทธ๋ ‡๋„ค

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์ -๋‚˜๋งŒ-์•Œ๊ณ -๊ฐ€๊ธฐ-๊ทธ๋ ‡๋„ค

    ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ๋‚˜๋งŒ ์•Œ๊ณ  ๊ฐ€๊ธฐ ๊ทธ๋ ‡๋„ค ๋ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค​๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ ๋ฐœํ‘œ์— ์˜ํ•˜๋ฉด ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 65์„ธ๊ฐ€  ๋„˜์–ด๊ฐ€๊ฒŒ ๋˜๋ฉด๊ณ ์ •์ ์œผ๋กœ ์ง€์ถœ๋˜๋Š” ์˜๋ฃŒ๋น„์šฉ์ดํฌ๊ฒŒ ๋Š˜์–ด๋‚œ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ‰๊ท ์ ์ธ ์ƒ์• ์˜๋ฃŒ๊ธˆ์•ก์„ ๋”ฐ์ ธ๋ณด๋ฉด์ผ์ธ๋‹น 1์–ต 2์ฒœ๋งŒ์› ๋“ ๋‹ค๋Š” ํ†ต๊ณ„๊ฐ€ ๋‚˜์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค์˜จ์ „ํžˆ ๋ชจ๋‘ ๋ถ€๋‹ดํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ณ ๊ฐ€์˜ ๋น„๊ธ‰์—ฌ์ธ ๋ถ€๋ถ„ ์ ์  ๋Š˜์–ด๋‚˜๊ณ ์งˆ๋ณ‘์œ„ํ—˜๋ฅ ๋„ ์ฆ๊ฐ€ํ•ด์„œ๋ฏธ๋ž˜์—๋Š”  ๋ณ‘์›๋น„๋•Œ๋ฌธ์— ๋” ๋งน๋ชฉ์ ์œผ๋กœ ๋†’์ด์— ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๊ธธ์„ ์ฐพ์•„ ์ž์‹ ์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋…„์„ ๋‚ญ๋น„ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. 25 ๋…„ ๋„˜๊ฒŒ ๊ฒฝ์ฐฐ ๋กœ๋ฒ„ํŠธ ์Šค๋…ธ์šฐ ๊ฒฝ (Robert L. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ํ™•๋ฅ ์€ 50 ๋งŒ ๋Œ€ 1์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ํ™•์‹คํžˆ. ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ์€, “์•„๋‹ˆ, ๋‚˜๋Š” ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—!”๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋™์˜ํ•œ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์–ด๋Š ๊ฒƒ์„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ฒŒ์น™์ด ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ•œ ๊ณ ๊ฐ์ด ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ์ด์•ก์˜ 50 %๊ฐ€ ๊ฒŒ์œผ๋ฆ„, ์•ผ๋ง ๋ถ€์กฑ, ์ฑ…์ž„๊ฐ ๊ฑฐ๋ถ€ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ๋ฐ˜๊ฐ์‹œํ‚ค๊ณ  ์žํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ข‹์€ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ์•…์˜์—†๋Š” ์„ธ์ƒ์„ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์ฑ…์ž„๊ณผ ๊ด€๊ณ„์—์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ๋Œ์–ด๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์šฉ์ธํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ํœด ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ฆ๊ฒ๊ณ  ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ˆ˜๋ฐฑ๋งŒ ๊ถŒ์˜ ์ฑ…์„ ์ €์ˆ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. Nancy์˜ Fat Problem Nancy๋Š” ํ•ญ์ƒ ํ”ผ๊ณคํ•˜๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์••๋ฐ•๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ๊ธฐ์–ต์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๋ถˆ๋งŒ์œผ๋กœ ์ €๋ฅผ ๋ณด๋Ÿฌ ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ด๋ฒˆ ๋‹ฌ ๋ฏธ๊ตญ ๋Œ€ํ•™์—์„œ 50 ๋งŒ ๋ช…์ด ์กธ์—…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    Snow) ๊ฒฝ๊ด€์€ ์ž์‹ ์˜ ์ฑ… “๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ๊ณผ ๋ณธ๊ฑฐ์ง€ ๋ฐ ์žฌ์‚ฐ ๋ณดํ˜ธ”์—์„œ ์ธ๋””์• ๋‚˜ ํด๋ฆฌ์Šค ๊ฒฝ์ฐฐ๊ตญ์€ ์‹ค์ข…์ž๋กœ๋ณด๊ณ  ๋œ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์˜ 98 ~ 99 %๊ฐ€ ์‹ค์ข… ๋œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค๊ณ  ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  . ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ๊ณผ์ผ? ์ฆ‰, ํ™œ์„ฑ ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ํก์ˆ˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋ธ”๋ž™ ๋ฒ ๋ฆฌ, ๋”ธ๊ธฐ, ๋ผ์Šค๋ฒ ๋ฆฌ, ๋งค์‹ค ์ˆœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ๋ง์ฃผ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ฌผ๊ฑด์„ ํŒ” ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€๋Š” ๋” ์ด์ƒ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๊ฐœ๋ฐœ ๋œ ์ƒํ™ฉ์—์„œ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ฑฐ๊ธฐ์—์žˆ์„ ์ˆ˜์—†๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์ˆ˜์šฉ ํ•  ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž˜๋ชป๋œ ์‚ฌ๋žŒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ•จ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ž˜ ๋ฐœ๋‹ฌ ๋œ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ ๋•Œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ์„ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์— ๋” ๋Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต๋ฅผ ์กธ์—… ํ•œ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ์„ ๋งํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ , ๋Œ€ํ•™. ๋‚˜๋จธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ์•Š๊ณ  ๊ฑธ์–ด ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค. “๋‚˜๋Š” ์ž‘์€ ๊ฒƒ๋“ค๊ณผ ํฐ ๊ฒƒ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด whippings์„ ์–ป์—ˆ๋‹ค. ์ฒ˜์Œ ์œ ๋จธ๋ฅผ ๋ณด์•˜์„ ๋•Œ ์œ ๋จธ ๊ฐ๊ฐ์ด๋‚˜ ๋‚˜์˜ ๋ฏฟ์Œ์— ๋ถ„๋ช…ํžˆ ํ˜์˜ค ์Šค๋Ÿฌ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ์ž์‹ ์—๊ฒŒ “์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๋น„๋ฐ€”์ด ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ๋ณด์ฆ์„œ๋ฅผ ์‚ฌ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์‚ฌ๋งˆ๊ท€๋ฅผ ๋“ฑ ๋’ค๋กœ ๋Œ๋ฆฌ๋ฉด ๊ฐœ๊ตฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋ฉ€๋ฆฌ ๋›ฐ๋Š” ์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ํ˜•์‚ฌ ์ œ๋„๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฒ”์ฃ„์— ๋Œ€ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ํ˜•๋ฌด์†Œ ์ฒด๋ฅ˜๋ฅผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ ์‚ฌ์†Œํ•œ ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€์™€ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์œ„๋ฐ˜์„ ๊ตฌ๋ณ„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์  ์กฐ์‚ฌ์ž (PI)๋Š” ์ฑ…, ๊ธฐ์‚ฌ ๋ฐ ๊ฐœ์ธ ๋ฉด๋‹ด์—์„œ์ด ์ ์„ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ๋ฐ˜๋ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์ฐฐ์ด ์ง„์‹ค๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ์ซ“๋Š”๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋“ค์˜ ๊ธฐ๋ก๋„ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ž๋‘๋Š” ๋ธ”๋ฃจ ๋ฒ ๋ฆฌ์™€ ๋ธ”๋ž™ ๋ฒ ๋ฆฌ์˜ ORAC์˜ ๋ฐ˜ ์ดํ•˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋Š” ์„ฑ๊ณต์˜ ๋ฒ•์น™์—์„œ ๋‹น์‹ ์˜ ์šด๋ช…์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๊ณ , ๋ฏธ๋ž˜๋ฅผ ํ’์š”๋กญ๊ฒŒํ•˜๋ฉฐ, ํฌ๋ง๊ณผ ๊ฟˆ์„ ๊ฒฌ๊ณ ํ•œ ์„ฑ๊ณต ํ˜„์‹ค๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” 8 ๊ฐœ์˜ ์ง„๋™ํ•˜๋Š” ์ „๋ ฅ ๋ฐฉ์‚ฌ ์„œ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋Š” ํฐ ์ผ์— ๋” ๋งŽ์ด ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ๋ณด์˜€ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ๊ฒŒ ์‚ถ์„ ๊ด€์ฐฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๋‚˜๋Š” ์„ธ๊ณ„์˜ ์ ˆ๋ฐ˜ ์ •๋„๊ฐ€ ์˜๋„์ ์ด๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์‹ฌ์˜ ์ด์ต์„ ์–ป๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋งˆ์Œ์— ํŒ๋งค๋ฅผ ๋“ฑ๋กํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๋ชจ๋“  ์ž ์žฌ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ์ž‘ํ’ˆ์„ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€๋งน์ ๊ณผ ์ œ์กฐ์—…์ฒด๋Š” ๋‚ญ๋น„๋ฅผ ์—†์• ๊ณ  ๊ด€๋ฆฌ ๋น„์šฉ์ด ๋งŽ์ด ๋“ค์ง€ ์•Š๋„๋กํ•ด์•ผํ•ฉ efqefgdfshsgh ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ์ƒ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ชจ๋‹ˆํฌ ๋ผ์ด์ € (Monique Rizer)๋Š” ๊ณค์ž๊ฐ€ ๋Œ€ํ•™๊ต (Gonzaga University)์—์„œ 2001 ๋…„ ์ €๋„๋ฆฌ์ฆ˜ ํ•™์œ„๋ฅผ ๋ฐ›๊ณ  MS ์‹œ๋Ÿฌํ์Šค ๋Œ€ํ•™์—์„œ ์ •๋ณด ๊ด€๋ฆฌ. ๋Œ€ํ•™์— ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๋™์•ˆ ์–ด๋ฆฐ ์•„๋“ค์˜ ์–ด๋จธ๋‹ˆ ์ธ Rizer๋Š” ๋Œ€ํ•™ ์ƒํ™œ์— ๋Œ€ํ•œ ๋…ํŠนํ•œ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•˜๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋น„ ์ „ํ†ต์  ํ•™์ƒ์„ ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ์ œ์•ˆ์„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜๊ฐ์„ ์–ป์€ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€ ํŠน์ดํ•œ ๋„์ „์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‚จํŽธ์ด ์ด๋ผํฌ์— ๋ฐฐ์น˜๋˜์–ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ตฐ์ธ ๋ฐฐ์šฐ์ž์™€ ์ด์•ผ๊ธฐ์™€ ๊ฒฝํ—˜์„ ๊ณต์œ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ต๋ช…์˜ ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํ•™์ƒ ์ž‘๊ฐ€๋“ค์—๊ฒŒ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฉ๋ ค๋ฅผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค : “์ฝ๊ธฐ. ๋…์„œ. ๋…์„œ. ๊ทธ ๊ทผ์œก์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์ฃผ ๊ธ€์„ ์“ฐ๋Š” ๊ฒƒ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ํ•™๋…„์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•™๊ต๋Š” ๊ทธ๋ฃน์—์„œ ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ธฐ์— ์ ํ•ฉํ•œ ๊ณณ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ๋ฃน์—์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์€ ์ง์žฅ๊ณผ ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ ๋‹น์‹ ์„ ๋„์šธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งํ•˜๊ธฐ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต์„ ์–ป๊ณ  ์ˆ˜์—… ํ† ๋ก ์— ์ฐธ์—ฌํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ค‘์—๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉด, ์งˆ๋ฌธ์ด๋‚˜ ์žŠ๊ณ  ์‹ถ์€ ์ ์„ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์—…์—์„œ ๋งํ•˜๊ธฐ์— ์ต์ˆ™ํ•ด์ง€๋ฉด ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธฐ ์ฐธ์—ฌํ•˜์—ฌ ๊ตฌ๋‘๋กœ ์ง์ ‘ ์ฐธ์—ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ์งˆ๋ฌธ์— ๋‹ต๋ณ€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์งˆ๋ฌธ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ์€ ๋‹น์‹ ์„ ๋„์šธ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์š”๋ น์ž…๋‹ˆ๋‹ค : ยก ์‹ค์ˆ˜๋กœ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ•์‚ฌ๋ฅผ ํฌํ•จํ•œ ์ˆ˜์—… ์ค‘์— ์•„๋ฌด๋„ ๋„ˆ๋ฅผ ๋†€๋ฆด ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์„ ์ƒ๋‹˜์ด ๋งํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•  ๋•Œ, ์ž๋™์ฐจ๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ๊ฐ„ํŽธ์‹ฌ์‚ฌ ์•”๋ณดํ—˜

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค