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    ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๋‚ด๋ˆ ์ ˆ์•ฝํ•ด์•ผ์ง€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค์›ฌ๋งŒํ•˜๋ฉด ์ˆ˜์ˆ ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ ์ž์ฃผ์‚ฌ์š”๋ฒ•์ด๋‚˜ ๋ฌผ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฐ›๋Š”๋ฐ๋น„๊ธ‰์—ฌ์˜๋ฃŒ๋“ค์ด์–ด์„œ ๊ธˆ์•ก์ด ๋น„์Œ‰๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹คํ–‰ํžˆ ์˜๋ฃŒ์‹ค๋น„๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ๋ณ‘์›๋น„ ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ์š”๋งŒ์•ฝ์— ์—†์—ˆ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋งŽ์€ ๋น„์šฉ์„ ๊ณ ๋Œ€๋กœ์ œ๊ฐ€ ์งŠ์–ด์กŒ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์•„์ฐ”ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ๊ฐ€์ž…์‹œ๊ธฐ ๋Šฆ์ถ”์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ ํ•œ์‚ด์ด๋ผ๋„ ์–ด๋ฆฌ๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ• ๋•Œ๋ถ€๋‹ด์—†๋Š” ๊ธˆ์•ก์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•ด์„œ์•„ํ”„๊ณ  ํž˜๋“ค๋•Œ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜์œผ๋กœ ๋“ ๋“ ํ•˜๊ฒŒ์˜๋ฃŒ๋น„ ๋ณด์žฅ์„ ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š” ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋„ˆ๋Š” ๋กœ์ฆˆ์›ฐ ์™ธ๊ณ„์ธ์—๊ฒŒ ์ฒซ ์‚ฌ์ดŒ์ด ๋ ์ง€ ๋ชจ ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์„ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ๋‹ค๋ฅธ ์ˆซ์ž์˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐํ˜ธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์ง€๋ถˆ์€ ์˜จ๋ผ์ธ ๋˜๋Š” ์šฐํŽธ์œผ๋กœ ์ˆ˜์‹  ๋œ ์šฐํŽธ ์ฃผ๋ฌธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ” Heron ๋Œ€๋ น์€์ด ์ค‘์š”ํ•œ ๋ฐœ์–ธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‚˜์˜ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋‚ด ๋ฐœํ‘œ๋ฌธ์— ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ง๋ถ™์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‘˜์งธ, ์œ„ํ—˜ ๋ถ€๋‹ด์„ ๊ฐ์ˆ˜ ํ•  ์˜์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ฒฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ยก ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๊ธฐ์–ต (procedural memory)์ด๋ผ๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•”์‹œ ์  ๊ธฐ์–ต์€ ์ ˆ์ฐจ ์  ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์ •์„œ์  ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ๋ฉด ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ , ์ค‘์š”ํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ณ , ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ๋†’๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ , ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ์œ ๋Ÿฝ์˜ ์‚ฌ์—…๊ฐ€๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ๋Š” ํŒ๋…ํ•˜๊ธฐ ํž˜๋“  ๊ฒƒ์ด ์˜ค๋Š˜์˜ ์ˆœ์„œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๊ณจ์ ์ธ ๊ธฐ์–ต์€ ์‚ฌ์‹ค๊ณผ ์„ ์–ธ ๋œ ๊ฒฝํ—˜์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €์—๊ฒŒ ์‹ ์šฉ์„ ๊ฑด์ „ํ•œ ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค ์œ„ํ—˜์œผ๋กœ ํ™•์žฅํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด,์ด ์‚ฌ์—ญ์ž๋“ค์ด ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ๊ฒฝํ—˜์„ ์ œ๊ฒŒ ์ฃผ์—ˆ๋˜ ๋˜‘๊ฐ™์€ ์ •์‹ ์œผ๋กœ ํ™•์žฅํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.Boundaries Page 245 246 ๊ฒฐ๊ณผ์˜ ๋น„์šฉ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•  ๋•Œ ์–ด๋ ต๊ฑฐ๋‚˜ ๋น„์šฉ์ด ๋งŽ์ด ๋“œ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž์‹ ์˜ ์†์‹ค๊ณผ ๋น„๊ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ยฑ ์„ฑ๊ฒฝ์˜ ๋ฉ”์‹œ์ง€๋Š” ๋ถ„๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค๋ฉด์—์„œ๋Š” ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋นˆ ๊ฐ€์Šค ํƒฑํฌ์—์„œ ์ฐจ๋ฅผ ์šด์ „ํ•  ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€? ยก ยฑ ์ฐจ๊ฐ€ ๋‹ค ๋–จ์–ด์ง€ ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ƒํƒœ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ๋‹ค์Œ ํŒ์„ ์œ ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•˜๋ฃจ์˜ ์—ฐ๋ฃŒ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๋ฌด๋„ ๋„ˆ์˜ ๋‚˜์ด, ์ธ์ข…, ๋ฐฐ๊ฒฝ์„ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ•œ๋‹ค. ์œ„ํ—˜์„ ์•Œ๊ณ  ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ? ์ง‘์—์„œ ๋ฐฐ๋‹ฌ์„๋ฐ›์ง€ ๋ชปํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์ด๋ฏธ ์•Œ๊ณ  ๊ณ„์‹ค ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์ด๋ฆ„์€ Hector Adelfonso de la Tor ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ . ํ˜‘๋ ฅ์„ ํ†ตํ•ด ์ €๋Š” ์ด์ œ ์ „ ์„ธ๊ณ„์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ ˆ์‹คํ•˜๊ฒŒ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ์ž์กฐ ์ฒ ํ•™์„ ์„ธ๊ณ„์— ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฑฐ๋ถ€ํ•˜๋ฉด ๊ทธ๋“ค์€ ๊ณ„์† ๋‚˜์•„ ๊ฐ„๋‹ค. ๋จน์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐ€์žฅ ์˜ค๋žœ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹์‚ฌ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ๋”ฐ๋ผ์„œ ์šฉ์–ด break – fast. ๋‚˜๋Š” Santa Cruz de Tenerife์—์žˆ๋Š” ์€ํ–‰์›๊ณผ ์ผ ํ–ˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ? ๊ณ ๊ฐ์ด๋‚˜ ๊ณ ๊ฐ์ด ์ง‘์— ์˜ค์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๋น„์ฆˆ๋‹ˆ์Šค๋Š” ์˜จ๋ผ์ธ์œผ๋กœ ์šด์˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ตฌ๋ณ„์€ ๊ธฐ์–ต๋ ฅ์„ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ชจ๋“  ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ ํ•˜์œ„ ์‹œ์Šคํ…œ์€ ์žฅ๊ธฐ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ์˜ ํ˜•ํƒœ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋˜์ง€๋งŒ ๋ช…์‹œ ์  ๋ฐ ์•”์‹œ ์  ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌ๋ผ๋Š” ๋‘ ๊ฐœ์˜ ํฐ ํ•˜์œ„ ์‹œ์Šคํ…œ์œผ๋กœ ์žฌ ๊ทธ๋ฃนํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋„ˆ ์ž์‹ ์„ ์œ„ํ•ด์„œ ๋„ค๊ฐ€ ์‹ญ์ž๊ฐ€๋ฅผ ์ ธ์•ผ ํ•  ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ์ €ํ•ญ 01. ์ด์›ƒ์—๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ฌ์—…์— ๋Œ€ํ•ด ๋งํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ๋‚˜์—๊ฒŒ์ง€๋„ ๋“ฑ์„ ๋ณด์—ฌ์คŒ์œผ๋กœ์จ ์ž์‹ ์˜ ์†Œ์œ ์ง€๋ฅผ ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ๋‚˜์—๊ฒŒ ๊ทธ ์œ ๋ณ‘๋ ฅ์ž์‹ค์†๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜๊ฐ€์ž…์กฐ๊ฑด ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์ด ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฝ๋ณด๊ฐ€ ์šธ๋ฆฌ ์ž๋งˆ์ž ๋‚˜๋Š” ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋‚˜ ๊ฐ™์€ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋Š™์€ ๋‚˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์กŒ๊ณ , ๋Š™์€ ๋‚˜๋Š” ๊ณ„์† ์ž๊ณ  ์‹ถ์—ˆ๋‹ค. ๋„ค, ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ๋ฅผ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ฃผ์ €ํ•˜๊ณ , ์•Œ๋žŒ์„ ํ–ฅํ•ด ๊ตด๋Ÿฌ ๋“ค์—ˆ๊ณ , ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋ˆ„๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค. 5 ์ดˆ ๋งŒ์— ๋‚˜ ์ž์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋ชจ๋‘ ๊ฑธ๋ ธ๋‹ค. ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜๊ฐ€์ง€ ์•Š์€ ์ด์œ ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ์ € ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‚˜๋Š” ์—ฐ๊ตฌ์›์ด “์Šต๊ด€ ๊ณ ๋ฆฌ”๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์— ๋งค๋‹ฌ๋ ธ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋‚˜์ค‘์— ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    “๋‚˜๋Š” ์Šค๋ˆ„์ฆˆ ๋ฒ„ํŠผ์„ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์•„์นจ์— ์—ฐ์†์ ์œผ๋กœ ๋‘๋“œ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ ํ–‰๋™์€ ์ด์ œ ๋‚ด ๋‡Œ์—์„œ ์•”ํ˜ธํ™” ๋œ ํ์‡„ ๋ฃจํ”„ ํŒจํ„ด์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋˜ ์–ด๋Š ๋‚  ๋ฐค, ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์ข…์ข… ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ์™œ๊ฑด์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ ์ ธ ๋„˜์–ด์ง€๋ฉด ๊ถค๋„์— ๋Œ์•„์˜ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๋„๋Ÿฌ์ง์€ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ธฐ๋ถ„์ด ๋“ค์ง€ ์•Š๋Š” ๋‚ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์‹œ ์ œ์–ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 5 ์ดˆ ์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆฌ์Šคํ‹ด ํ•œํ…Œ ๋ฌผ์–ด๋ด. ๊ทธ๋…€๋Š” Instagram์˜ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์—์„œ ์ •๋ง๋กœ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์„ ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “์ฒซ ๋‹จ๊ณ„๋Š” ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. “”๋ช‡ ๋ฒˆ์ด๋‚˜ ์šด๋™์„ํ•˜๋“ , ๋งค์ผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ํž˜๋“  ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Wake Up Challenge๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทœ์น™์„ ์‹คํ—˜ํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ์„ ๋•Œ๋ฅผ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‹น์‹ ์€ “ํ™œ์„ฑํ™” ์—๋„ˆ์ง€”๋ฅผ ์ฒดํ—˜์น˜์•„๋ ˆ์ง„๋ณดํ—˜ ์‹ค๋น„๋ณดํ—˜ํŠน์•ฝ

    ๋Œ“๊ธ€ ๋‚จ๊ธฐ๊ธฐ

    ์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค